جویدن آدامس از بسیاری جهات مفید است. آدامس می تواند نفس شما را تازه و خوشبو کند. در غلبه بر اشتیاق به مصرف مواد غذایی پر کالری مانند انواع اسنک ها و سیگار موثر است، باعث تقویت حافظه شده و حتی به کاهش وزن نیز کمک می نماید. در این مقاله به برسی تاثیر جویدن آدامس بر کاهش وزن پرداخته شده است.
آدامس باعث کاهش وزن می شود
حتما برایتان پیش آمده زمانی که آدامس می جوید بعد از آن احساس گشنگی میکنید. جویدن آدامس با تحریک کردن معده و سرعت بخشیدن به عمل هضم باعث ایجاد حس گرسنگی در شما می شود. از طرف دیگر جویدن آدامس با کنترل تمایل به مواد غذایی و مدیریت گرسنگی باعث کاهش کالری دریافتی می شود. به همین سبب در کاهش وزن موثر است. البته به عنوان یک اصل این را باید بپذیرید که صرفا جویدن آدامس منجر به کاهش وزن محسوس در شما نخواهد شد. مگر این که در کنار رژیم غذایی کم کالری و فعالیت بدنی منظم همراه باشد.
جویدن آدامس باعث کاهش ریزه خواری می شود
بزرگترین مزیت جویدن آدامس در کنترل وزن هنگامی است که تمایل به خوردن داشته باشید. در این صورت می توانید یک عدد آدامس را به جای یک تکه شکلات یا شیرینی مصرف کنید. به عبارت دیگر میتوان گفت که مهم ترین تاثیر آدامس در لاغر شدن این است که از ریزه خواری افراد جلوگیری میکند. افراد زمانی که مشغول جویدن آدامس هستند، نمی توانند چیز دیگری بخورند. به همین علت جویدن آدامس از زیاد خوردن و ریزه خواری پیشگیری کرده و از این طریق به لاغر شدن افراد کمک می کند. شاید به همین دلیل است که همیشه به کسانی که قصد کاهش وزن داشته اند توصیه شده آدامس بجوند.
اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف روزانه آدامس عادت دارید، آدامس های عاری از قند بهترین گزینه برای مصرف هستند. برخی آدامس ها شیرین و برخی دیگر فاقد شکر هستند. اما به طور کلی شکر موجود در یک آدامس آنقدر زیاد نیست که بتواند تاثیر آشکاری در افزایش وزن افراد داشته باشد. با این حال توصیه ما این است که افراد ترجیحا از آدامس های بدون شکر استفاده کنند. آدامس بدون قند برخلاف انواع دیگر آدامس ها برای دهان و دندان بسیار مفید است. همچنین مانع از پوسیدگی دندان ها می گردد.
آدامس های طبیعی (مانند آدامس طبیعی بن) از نوع آدامس های بدون قند نیز مفید تر بوده و نه تنها برای دهان و دندان مفید است. بلکه به دلیل بافت طبیعی و خواص بی شمار، این نوع آدامس ها با دستگاه گوارش نیز کاملا سازگار بوده. و در درمان بسیاری از مشکلات گوارشی موثر هستند. لذا جدا از ظاهر فریبنده و رنگارنگ بسیاری از آدامس های موجود در بازار حتما هنگام مصرف به نوع آدامس مصرفی خود دقت کافی کنید.
منابع
سایت آدامس بن